NICEnet

Retete - Reteta de fructe de padure cu iaurt va ofera o alta modalitate de a prepara un desert sanatos, cu ajutorul apetisantelor fructe de padure.

Categorie: Salate de fructe
Specific: romanesc
Timp preparare: rapid
Nr. portii: 4
Calorii: 150 cal.

Reteta de fructe de padure cu iaurt va ofera o alta modalitate de a prepara un desert sanatos, cu ajutorul apetisantelor fructe de padure. Aceste fructe de padure cu iaurt sunt un desert plin de vitamine, energizant, cu putine calorii cu care ne vom putea rasfata fara grija. Putem prepara fructe de padure cu iaurt din amestec de fructe sau numai dintr-un singur fel de fructe.

Ingrediente
200 g branza de vaci
300 g iaurt degresat
2 linguri miere
1 praf zahar vanilat
400 g fructe de padure (zmeura, afine, mure, fragi)
1 paharel cognac
4 linguri fulgi de porumb
1 lingura nuci macinate

Mod de preparare
Se amesteca usor iaurtul cu branza de vaci, mierea si cu zaharul vanilat;

Zmeura, murele, afinele se amesteca cu paharelul de cognac si cu nucile macinate;

Se adauga jumatate din cantitatea de fulgi de porumb;

Sunt necesare 4 pahare inalte transparente;

Sosul de iaurt si amestecul de fructe care au stat o ora la frigider se vor aranja in pahare astfel: pe fundul paharului se pune un strat de fructe, urmatorul de iaurt cu branza, din nou un strat de fructe si unul de iaurt;

Se presara cu fulgi de porumb si se pun la frigider pana la servire.












Ele